Przejdź do głównej treści
Baner internetowy Państwowej Inspekcji Pracy z hasłem: „Stres w Pracy? Znajdź rozwiązanie”. W tle mężczyzna w koszuli, siedzący tyłem w biurze i patrzący przez okno na zieleń. W prawym górnym rogu adres strony: streswpracy.pip.gov.pl.
Baner informujący o nowym artykule pod tytułem: „UŚMIECH — TWÓJ NATURALNY ZASTRZYK ENDORFIN”. Z prawej strony grafiki widoczne są dwie roześmiane, szczęśliwe kobiety w letnich nakryciach głowy na różowym tle. Grafika zawiera również oznaczenie „NOWY ARTYKUŁ” z ikoną gwiazdki
Zmęczona kobieta w kraciastej koszuli z głową opartą na rękach na zamkniętym laptopie. Na drewnianym biurku przed nią leżą okulary, dokumenty oraz stoi czerwona filiżanka kawy.

Zagrożenia psychospołeczne

Zagrożenia psychospołeczne to czynniki w środowisku pracy lub życiu codziennym, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i społeczne jednostki, prowadząc do stresu, wypalenia zawodowego oraz obniżenia jakości życia.

Zatroskany pracownik w garniturze na pierwszym planie, w tle rozmawiający i szeptający współpracownicy w przestrzeni biurowej.

Dyskryminacja

Mężczyzna w garniturze stojący przy biurku i wykonujący gest pretensji lub pouczania w stronę siedzącej pracownicy, która ze zmartwionym wyrazem twarzy trzyma się za głowę. Scena ilustruje konflikt, presję i stres w relacjach zawodowych w biurze

mobbing
Mężczyzna w pasiastej bluzce stoi za siedzącą przy biurku kobietą, trzyma dłoń na jej ramieniu i z napiętym wyrazem twarzy wskazuje palcem w stronę monitora komputera. Kobieta w okularach ma poważny, zaniepokojony wyraz twarzy. Scena w biurze ilustruje naruszenie granic osobistych, presję lub problem mobbingu w miejscu pracy

Molestowanie seksualne

Artykuły

Uśmiechnięty mężczyzna i serdecznie śmiejąca się kobieta w kawiarni. Mężczyzna siedzi przy drewnianym stole przed otwartym laptopem, notatkami, miarką i stosem kolorowych filiżanek. Kobieta stoi obok, opierając się o kartonowe pudła przeprowadzkowe. Scena obrazuje pozytywną atmosferę, współpracę.

Hormony szczęścia
a środowisko pracy – jak wspierać dobre samopoczucie

Dobre relacje, uznanie i przyjazna atmosfera w pracy wspierają wydzielanie hormonów szczęścia, poprawiając samopoczucie. Komfortowe warunki i równowaga między pracą a życiem prywatnym pomagają utrzymać dobrostan. Dzięki temu rośnie motywacja i satysfakcja z pracy.
Kobieta w żółtej koszuli siedzi przy drewnianym biurku z zamkniętymi oczami i dłońmi przyłożonymi do nasady nosa i czoła, z wyrazem silnego zmęczenia lub bólu głowy. Przed nią na blacie znajdują się otwarty laptop, rozłożony notatnik z długopisem, biała myszka oraz smartfon. Fotografia ilustruje problem stresu, przeciążenia pracą i wypalenia zawodowego

Czemu stres jednym pomaga, a drugim przeszkadza?

Stres jest zjawiskiem, które może mieć różnorodne efekty w zależności od indywidualnych cech osobowości, sytuacji życiowych oraz umiejętności radzenia sobie
z trudnościami.

Uśmiechnięta kobieta w białej sukience stoi pośród zielonej łąki pełnej kwitnących, żółtych jaskrów z szeroko rozłożonymi ramionami i twarzą uniesioną w stronę słońca. W tle widoczne są gęste, nasłonecznione korony drzew. Scena symbolizuje spokój, relaks, odpoczynek na łonie natury oraz dobrostan psychiczny

Wiosna
cieplejszy wieje wiatr

Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a cieplejszy wiatr niesie ze sobą obietnicę odnowy i nadziei. W miarę jak dni stają się dłuższe i słoneczniejsze, warto zastanowić się, jak kontakt z przyrodą wpływa na nasze samopoczucie i redukcję stresu w codziennym życiu.
Wędrowiec z plecakiem idący kamienistą leśną ścieżką wśród drzew iglastych; symbol odpoczynku na łonie natury.

Natura proste lekarstwo na stres

W dzisiejszym zabieganym świecie, stres stał się nieodłącznym elementem życia wielu osób. Natura oferuje proste i skuteczne metody, które mogą pomóc w radzeniu sobie z napięciem i przywróceniu wewnętrznej równowagi.
Mężczyzna w koralowej koszulce z krótkim rękawem balansuje na desce surfingowej, płynąc po grzbiecie wzburzonej, spienionej fali morskiej. W tle widoczne jest błękitne niebo z delikatnymi chmurami, a dolną część kadru wypełnia jasnoturkusowa toń wody. Scena obrazuje dynamikę, utrzymywanie równowagi oraz radzenie sobie z wyzwaniami

Dekalog antystresowy

Dekalog antystresowy to zbiór zasad i praktyk, które mają na celu redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Skupia się na technikach relaksacyjnych, zarządzaniu czasem oraz zdrowym stylu życia, aby pomóc w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.
Kobieta śpiąca w łóżku pod białą kołdrą, oświetlona promieniami słońca; symbol zdrowego snu, odpoczynku i regeneracji

Higiena snu

Higiena snu obejmuje praktyki, które pomagają poprawić jakość snu, takie jak ustalenie regularnego harmonogramu snu, unikanie ekranów przed snem oraz stworzenie komfortowego środowiska do spania.

    Wydawnictwa

    Okładka publikacji PIP „Stres w pracy. Poradnik dla pracodawcy” autorstwa Agnieszki Kaszubskiej; ilustracja przedstawia biegnącego pracownika w garniturze na tle biurowego kołowrotka

    Stress w pracy

    poradnik dla pracodawcy
    Pracownik w błękitnej koszuli siedzi przy biurku z laptopem, trzymając dłonie na skroniach i masując oczy w geście zmęczenia lub stresu. W tle widoczny jest zarys gabinetu

    Stres w pracy

    poradnik dla pracownika

    pracownik

    wobec mobbingu

    Mobbing

    poradnik dla pracodawcy

    Sposoby na stres

    poradnik dla pracownika
    Pracownik w kasku, w reku trzyma krótkofalówkę

    Pliki do pobrania

    człowiek siedzi na schodach, na głowie ma papierową torbę z emotką przedstawiącą smutek

    Opinia-niska jakość zatrudnienie a zdrowie psychiczne

    Konkretne przykłady oparte na najwyższej jakości dowodach naukowych, porównujące pracowników narażonych z pracownikami nienarażonymi (badania wzdłużne lub obejmujące duże bazy danych, pozwalające wykluczyć losowość i odizolować inne pozazawodowe i zawodowe przyczyny) pokazują, że wysoki poziom postrzeganej niepewności zatrudnienia charakteryzujący zatrudnienie niskiej jakości zwiększa prawdopodobieństwo depresji o 61 %, stanów lękowych o 77 % i samobójstwa o 51 %. Te przykłady dowodzą, że wysokie obciążenie pracą zwiększa prawdopodobieństwo zwolnienia chorobowego ze względu na zdiagnozowane zaburzenia psychiczne o 23 %, że niski poziom kontroli zwiększa ewentualność takiego zwolnienia o 25 %, a połączenie tych dwóch czynników zwiększa możliwość wystąpienia depresji o 77 %. Podobnie, długie godziny pracy zwiększają prawdopodobieństwo depresji o 14 %.

    Czy brak konfliktu jest wyznacznikiem dobrej atmosfery?

    Żyjemy w kulturze sztucznej uprzejmości, w której wyrażenie wprost swojego sprzeciwu wzbudza niechęć. Już we wczesnym dzieciństwie słyszymy – ,,nie kłoć się, bo nikt cię nie polubi…” Unikamy sporów, ponieważ utożsamiamy je z porażką. Obawiamy się odrzucenia, postrzegając konflikt jako rodzaj walki, gdzie muszą być zwycięzcy i pokonani.

    męzczyzna i kobieta siedzą przy stole i romzawiają

    Jak zmniejszyć ryzyko depresji? Lekarstwem – dobre relacje z ludźmi

    Serdeczne codzienne kontakty o 27 proc. redukują niebezpieczeństwo wpadnięcia w depresję. Naukowcy z Polski i USA potwierdzili tę prawidłowość na podstawie danych ankietowych i dokumentacji medycznej. Z kolei samotność podnosi to ryzyko o ponad 30 proc.(…)

    Czy pracownicy pięćdziesiąt plus są nam potrzebni?

    Od 2008 roku stale zwiększa się liczba pracujących osób powyżej pięćdziesiątego roku życia. Wynika to ze stopniowego osiągania tego wieku przez pokolenie wyżu demograficznego oraz obserwowanego spadku dzietności w ubiegłych dziesięcioleciach(…)

    czy pracownicy 50 + są nam potrzebni
    potencjał w dojrzałości , pracownicy 50 + szansą dla rynku praccy
    biblioteka prewencji zagrożeń psychospołecznych